Schlafen wie ein Höhlenmensch

Die Voraussetzungen für einen guten Schlaf sind die gleichen wie vor Hunderttausenden von Jahren. Bewegung, Temperatur, Licht, Essen und Trinken spielen damals wie heute entscheidende Rollen. Unsere Nächte sind zu laut, zu warm, zu hell, wir essen und trinken zu viel - und oft das Falsche. Wir müssen uns wieder auf den Ursprung unseres Schlafs besinnen, damit sich Körper und Geist von den Strapazen des Alltags erholen können. Merijn van de Laar nimmt uns mit auf eine Zeitreise. Er sichtet archäologische Funde und anthropologische Studien und zeigt uns die große Diskrepanz zwischen unseren körperlichen Bedürfnissen und unserem schlafhemmenden Verhalten. Er lädt uns ein, unseren Schlaf neu zu entdecken, um leistungsfähigere, gesündere und glücklichere Menschen zu werden.

Merijn van de Laar  studierte biologische Psychologie an der Universität Maastricht und promovierte über das Thema Persönlichkeit und Schlaf und die Behandlung von Schlaflosigkeit. Er arbeitete viele Jahre im Zentrum für Schlafmedizin in Kempenhaeghe und behandelte Menschen mit Schlaflosigkeit, unerwünschtem Verhalten in der Nacht und verschobenen Schlaf-Wach-Rhythmen. Heute lehrt er an der Universität Maastricht, wie Schlafprobleme richtig diagnostiziert und behandelt werden.  Annika Tschöpe ist DiplomLiteraturübersetzerin für die englische und die französische Sprache und übersetzt seit über 20 Jahren Belletristik und sowie populärwissenschaftliche Sachbücher, u. a. die '1%Methode' von James Clear und 'Das große Buch vom Schlaf' von Matthew Walker. Sie hat drei Söhne und lebt mit ihrer Familie im Ruhrgebiet.

Die Paläo-Bibel des Schlafs - aufschlussreich, sympathisch, unterhaltsam.